[...] na normalny rozwój). Podobno lekarze mu wprost powiedzieli, że na HGH nie ma szans (nie dziwię się, bo w Polsce lekarze są tak naciskani, że często muszą odmawiac nawet wtedy, gdy ma się ewidentne dowody!). A co do prolo, to efekt w jakim sensie odwrotny? Bo jeżeli chodzi o wzrost, to się zgadzam, ale przynajmniej może rozwinąc kościec. [...]
Wuchta no zaczynam wysoko dupa, czyli nogi sa chyba slabe i plecy wiekszosc przejmuja nie ?? A co do rozstawu to probowalem szerzej, ale nie ma wtedy takiej mocy. Grrubas POdejscia to jeszcze nie wiem, ale w ciagu mysle ze 200,210,220 albo 210,220,230. To jeszcze zalezy od tego czy zbijanie wagi mnie nie oslabi.
[...] drążka wyc. górnego podchwytem: -20powt: -15powt: -12powt: -8powt Co tu dużo mówić, trening elegancko, technicznie wydaje mi się, że dobrze, ale ponagrywam filmiki i wtedy wszystko wyjdzie ściąganie drążka do klatki może aż takiego szału nie było, ale starałem się jak najmocniej te łopatki ściągać Zmieniony przez - oskar1994 w dniu [...]
[...] plecy biceps wykonuje swoja prawidlowa prace, nie przy cwiczeniach ukierunkowanych wlasnie na ta partie, z takim zalozeniam jakie masz daleko nie zajdziesz, katujac miesien wtedy gdy juz wykonal swoja wartosciowa prace.Na poczatku efekty beda a po czasie przy wiekszym stopniu zaawansowania bedziesz stal w miejscu jesli nie przyjmiesz do [...]
[...] bolało przy normalnych czynnosciach. Teraz to przy siadach musze po prostu brac większy ciężar, może jak sie skupiam zeby w ogole wstać to może zapominam o tym bólu, no ale wtedy przechodzi, suwnica też ok bylebym dobrze kolan pilnowała i mi się nie zjeżdżały ani za bardzo nie rozjeżdżały, tyle że ostatnio coś mi przy tych większych obciążeniach [...]
Banan Teoretycznie tak, praktycznie nie zawsze;] Czasami paczka przychodzi za pozno jak dostawca jest juz na rejonie. Czasami jest zle zaadresowana i wtedy sie wydluza. Ważne zeby to było wyslane jako paczka a nie jako zwykly priorytet albo polecony, bo paczki rozwozi dostawca a zwykle listonosz i wtedy jest problem z zabraniem tego wszystkiego. [...]
07.12.2015 DT & 08.12.2015 DNT Poniedziałek jak to poniedziałek, ulubiony dzień, bo wtedy łapy są największe%-) Trening ok, na kolejnym cyknę filmik do oceny, bo myślę, że technicznie lepiej. Trochę mnie poniosło, bo miało być skromnie 100 g żelek po treningu, ale tak na mnie patrzyły, że zjadłem wszystkie %-) Ale oczywiście wszystko wliczone, oby [...]
[...] czy 10kg. Póki co jeszcze z tydzień dwa chcę pomęczyć te 60kg na objętość i wzmocnienie prawej strony, w co trzeba chyba włożyć trochę myślenia. Najrozsądniejsze wydaje mi się dołożenie 2x2,5kg + 2x1,25kg, to wtedy będę mógł sobie zrzucać wygodnie ciężar i dobijać mięsień ilością powtórzeń. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-29 00:04:53
[...] zna parteru najprostsze duszenie dziala i nie wyjdzie z niego mowicie ze parter nie jest skuteczny? to niech ktos toba rzuci na beton i z dosiadu dostaniesz pare strzalow wtedy moze zmienisz zdanie nauczanie w polsce mma a przynajmniej u mnie w miescie (szczecin) jest chyba na jednym z najwyzszch poziomow w polsce tylko trzeba zauwazyc ze mma [...]
[...] Postaram się ćwiczyć 5 dni (pn-pt), albo deczkę ostrzej pn,wt + czw,pt.. jakoś tak. Waga stanęła w miejscu - źle, że ważę się i mierzę w weekend, bo najczęsciej właśnie wtedy dochodzi do odstępstw (śmieciowe jedzenie; dużo jedzenia; zdarza się alkohol). @ SIMONIDAS: Po śmieciowym jedzeniu - olej/oliwa - zwiększona dawka - ok Po alkoholu - [...]
[...] różne wariacje kettli i dzięki temu mamy trening na siłę/wygląd z ciężarami klasycznymi/kettlami... brzmi interesująco ale jeszcze muszę pokończyć cykl który zacząłem i wtedy... może, może :D mam teraz fajny programik i nim cisnę do bólu, jak się znudzę i go wykorzystam do cna to zrobię sobie 2tyg zupełnej przerwy od siłki, a poźniej z tym [...]
rozpocząłem SMAROWANIE GWINTÓW 4xdziennie: - podciaganie nachwytem; szerzej niż barki (na razie robię po 3 powt, bo dawno się nie podciągałem; na dniach sbie sprawdzę maxa i wtedy może przejdę na większą liczbę) - przysiady jednonóż - półprzysiady póki co; muszę przejrzeć Nagiego wojownika - może będę robił kolanem do ziemi.. Vrtel: Simonidas się [...]
[...] gnrh ale muszę zaprzestać htz nie mogę brać ani gonadotropiny `ani innych anabolików lub przejść na hcg terapie odblokować się i jechać na niej wtedy sprawdzić płodność itd lub nadal jeszcze 6 mcy ciągnać htz 200mg /week i wtedy odblok . Sam nie wiem co mam robić bo po rozmowie z profesorem [...]
[...] Partie bic, tric, lydki wywal calkiem z planu to dobre dla kulturystow. Chyba ze np. uwazasz ze wyciskasz na lawie za malo mimo iz klata i bary silne tylko wina trica to wtedy tak, ale to tez wyciskanie francuskie a nie jakies ******ly. z metodologii hst wynika ciagla progresja w ciezarze ok 5 kg w kazdym makrocyklu co jest kuszace dla [...]
[...] to dobry pomysł? 4. Czy posiłek potreningowy, może być jako ostatni w dniu. Często jest tak ze jem około 19 i około 22 ide spać, no a przed spaniem jeść nie wypada, no i wtedy praktycznie są 3 posiłki w dniu (śniadanie, obiad jako posilek przedtreningowy i posilek potreningowy ), nie licząc kanapek w szkole. Poza tym czytałem że po godzinie [...]
w posilku jak mam 100g kurczaka to moge zamienic na rybe bo podobna ilosc bialka i tluszczy jak chuda ale co z innymi miesami? na przyklad mieso wieprzowe ma tlusczu wiecej i wtedy jak dam 100g to zwiekszy mi sie kalorycznosc.wtedy nie dawac juz oliwy?
Milla a co to za pomysły? Jak źle się czujesz to odpuszczasz, organizm ma wtedy ważniejsza sprawy na głowie niż trening ;-) I miłego deskowania :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-25 08:30:11
Pozycja planka zgadza się ale mi chodzi o napięcie mięśni, o to co ma wtedy pracować. Ja wisząc na ramionach to pół dnia potrafię "planować" ale jak mięśnie trzymają to sekundy i leci się bo nie ma się siły. Można zrobić planka i ZROBIĆ planka.
jeszcze dodam że jak zrealizujesz zakładana liczbę powtórzeń słabszej strony to masz dwa wyjścia. Dokładasz ciężaru i powtarzasz całą zabawę. Lub z tym ciężarem co masz starasz się dołożyć po 2-3 powtórzenia i dopiero wtedy wskakujesz na większy ciężar.
ale spadkiem mocy sięnie przejmuj ;-) po każdej przerwie spada ona o parę procent. Zmniejs wtedy cieżar o 10-20 % i powoli ponownie pnij się w obciązeniu w górę. Tu nie ma wyścigów. Na szczęście mięsnie pamiętają co robiły przed przerwą ;-) Tniemy coś? ;-)
Smutna historia... ;(
